Rust in je hoofd & meer energie
Rust in je hoofd online training
Heb je op dit moment last van onrust, of heb je ook last van burn-out verschijnselen?
Als het druk is in je hoofd, dan voel je onrust.
Deze onrust (vaak in combinatie met een gebrek aan grenzen aangeven) kan leiden tot stress.
Langdurige stress kan leiden tot overspanning
Langdurige overspanning/ overvraagd zijn kan leiden tot een burn out.
Zoals je ziet is er een langdurig traject nodig om tot een burn-out te komen.
Of je nu onrust voelt, of al burn-out verschijnselen hebt, het is heel belangrijk te leren hoe je meer rust in je hoofd kunt krijgen.
Het stappenplan terug naar rust in je hoofd en meer energie vind je hier!
HERKEN JIJ....
Hoe zou het zijn als je de keuze had om iets anders te kiezen? Om te kiezen voor meer rust, meer energie en meer JIJ. Dit kan met de Rust in je hoofd online training!
De Rust in je hoofd online training bestaat uit 10 modules:
Module 1: Grip op emoties
Iedereen heeft gedachten en iedereen heeft emoties, het hoort bij het mens zijn.
En waar het vaak mis gaat is dat we denken dat we onze gedachten en emoties ZIJN. We zijn ze niet, we HEBBEN gevoelens en gedachten. En op beiden hebben we invloed!
In deze module Grip op Emoties ga ik in op de emoties die wij kunnen ervaren.
Je leert hoe emoties ontstaan en hoe je ermee om kunt gaan.
Je leert hoe je nieuwe gewoonten kunt ontwikkelen en hoe je emoties kunt veranderen.
Als je meer grip op jouw emoties krijgt, dan zul je merken dat je meer balans in jezelf ontwikkelt. Hoe meer balans er in jouw leven is, hoe meer balans er komt in relaties met anderen, zoals in je gezin en op je werk.
Bonussen bij deze module: audio meditatie een goed gevoel oproepen + audio oefening een emotie omdraaien
Module 2: Balans tussen liefde en angst
Angst is vaak zo’n taboe onderwerp. Angst is niet leuk en we willen het niet.
Liefde en angst zijn de twee basisemoties in het leven. Liefde is fijn en willen we graag, daarentegen vinden we angst vaak vervelend. Angst zorgt voor emoties die we niet willen.
Hoe zou het zijn als je angst anders kon benaderen?
Hoe zou het zijn als je in zou zien dat angst ook positieve aspecten heeft?
Je mag nu ook de mooie kanten van jouw angst gaan ontdekken!
Ik leer je in deze training heel graag meer over liefde en angst. Zodat je angst kunt herkennen, transformeren en helen.
Bonussen bij deze module: audio inspiratie verhaal + artikel over Ho'oponopono
Module 3: Stop het piekeren
Ik leer je hoe je de regie over je gedachten kunt nemen.
Je leert hoe je piekergedachten kunt ombuigen naar effectief piekeren wanneer dat nodig is.
En je leert hoe je de gedachtenstroom kunt stoppen als die gedachten niet productief zijn.
Ik heb in deze module alle informatie, oefeningen en tips verwerkt die jou helpen om de regie in handen te kunnen nemen.
Module 4: Stress de Baas
Mijn hoofd zat altijd VOL, vol met dingen die geregeld moesten worden, vol met dingen die perfect moesten en vol met alles wat ik écht niet zou mogen vergeten.
Herken je hier iets van? Vind jij het ook lastig om alle ballen met een glimlach hoog te houden? Kom je totaal niet meer aan jezelf toe?
In deze module leer ik jou hoe je ook stress achter je kunt laten!
Bonus bij deze module: een audio opname rust in je hoofd dankzij een betrouwbaar systeem
Module 5: Ontdek jouw kwaliteiten
Waarden verklaren WAAROM we dingen doen.
Kwaliteiten gaan over HOE je dingen doet.
Door zicht te krijgen in jouw unieke kwaliteiten, ontdek je waar je goed in bent, ontdek je ook welke kwaliteiten je meer in zou kunnen zetten én je krijgt zicht op vaardigheden waar je beter in zou willen worden.
Module 6: Grenzen stellen
JA zeggen, terwijl je NEE voelt. Herken je dit?
Grenzen stellen betekent dat je weet wat je wil (zelfvertrouwen) en dit verwoordt aan de ander (assertiviteit).
We vinden het zo moeilijk om onze grenzen aan te geven, omdat we graag aardig gevonden willen worden of gerespecteerd willen worden. We zijn bang dat de ander ons niet meer aardig vindt, niet meer respecteert of commentaar geeft. Het niet aangeven van grenzen heeft alles met angst te maken. Iedereen wil nu eenmaal graag aardig gevonden worden.
Als je leert om op de juiste manier grenzen te stellen, dan zul je merken dat je nauwelijks negatieve reacties krijgt. In deze module leer je grenzen stellen én bewaken!
Bonus: audio verhaal
Module 7: De invloed van jouw omgeving & communicatie
Wat is de invloed van jouw omgeving? Onbewust neem je heel veel over van het gedachtengoed van je ouders, je familie, je vrienden, van de leraren op school, van collega’s. Je brein heeft alles geregistreerd. Het is belangrijk vrij te worden hiervan, zodat er keuzevrijheid ontstaat.
Via het juist gebruik van taal kun je meer gedaan krijgen van de mensen om je heen én tegelijk een diepere verbinding ervaren.
Je leert het in deze module!
Module 8: Heel je blokkades
Iedereen die wel eens iets vervelends heeft meegemaakt, die wel eens pijn en verdriet heeft gekend, heeft daarmee onbewust blokkades ontwikkeld.
Een blokkade is een verstoring in de energiestroming in je lijf, die ontstaan is tijdens een emotionele gebeurtenis, angst of verdriet.
In deze module leer je exact wat blokkades zijn, hoe ze ontstaan en hoe je ze op kunt lossen. Ik leer je twee methodes om blokkades te helen: de MIR methode en Ho’oponopono.
Module 9: De kracht van liefde en dankbaarheid
In deze module nodig ik je uit om 100% verantwoordelijkheid te nemen voor ALLES. Om volledig in de liefde en de dankbaarheid te stappen. Ik geef je tips hoe je vanuit jouw kracht en kwaliteiten die verantwoordelijkheid kunt nemen, zodat jij aan het roer staat van jouw leven.
Liefde en dankbaarheid hebben de hoogste trilling op aarde. Iemand die veel leeft vanuit dankbaarheid en liefde is een magneet voor anderen. Je gaat dan steeds meer liefde en verbinding ervaren.
Module 10: Van droom naar missie
Wat zijn jouw dromen, zowel zakelijk als privé?
Wat zou je willen bereiken?
Wat zou je willen doen?
Het is tijd om concrete stappen te zetten die jou gelukkig maken!
Het stappenplan naar rust in je hoofd & meer energie!
Inbegrepen bij elke module
Elke module bestaat uit een video, een audio opname van de video en een werkboek. Bij een aantal modules zijn bonussen opgenomen zoals een meditatie of extra inspiratie video.
Je krijgt lifetime toegang, zodat je de modules volledig in jouw eigen tempo kunt volgen en de lessen zo vaak kunt herhalen als je wilt.
Koop nu jouw ticket
Rust in je hoofd Specialist
Ik ben Sandra van Lenthe, Rust in je hoofd specialist en Reiki trainer.
Als ex-piekerkoningin en stresskip weet ik alles van druk in je hoofd zijn.
Stress, piekeren, faalangst, perfectionisme en hooggevoeligheid... ik was ervaringsdeskundige!
Mijn leven is écht veranderd dankzij de leerschool van onze kinderen én alle opleidingen die ik heb gevolgd. Ik ervaar nu rust in hectische perioden, kan dingen meer op zijn beloop laten en heb geleerd met mijn gevoeligheid om te gaan. Ik leef nu echt vanuit flow en ontspanning! Ik leef mijn passie: het trainen en coachen van vrouwen én reizen met onze kinderen.
In deze academie leer ik je heel graag hoe jij ook die rust in je hoofd kunt krijgen. Hoe je hoofd en hart weer kunt verbinden!
ADVIESPRIJS 349 EURO
Je bespaart ruim 70%
NU € 149,-
INHOUD
10 videolessen + audio opname
10 werkboeken
Bonussen: meditaties, inspiratie verhalen, oefeningen
Ervaringen van anderen
“
De Rust in je hoofd Academie heeft mij geleerd om in de spiegel te kijken. Om het beste in mensen om mij heen te zien en in mijzelf. Leven in het hier en nu en zoekend naar mogelijkheden. Ik ervaar zoveel meer innerlijke rust. Sandra is voor mij DE coach. Enthousiast, open, eerlijk en daar als je haar nodig hebt. Het heeft mijn leven verrijkt.
Michelle
“
De Rust in je hoofd Academie heeft mij geholpen om anders naar dingen te kijken maar ook naar mezelf! Ik heb het gevoel dat ik weer op het goede spoor zit, ben positiever en zekerder van mijzelf.
Wendy
“
Ik heb geen seconde spijt gehad dat ik alle Rust in je hoofd trainingen heb gekocht. Dankzij de enthousiaste en waardevolle inzichten van Sandra, en de spiegel die ze waar nodig even voor houdt, maak ik eindelijk de stappen die ik al zo lang wilde maar alleen niet wist te maken. Dank je wel Sandra!
Lizzy
