De 3 meest gemaakte denkfouten

Denkfoutjes iedereen heeft ze. Als je erop let zie je deze “foutjes” overal.

Vandaag gaan we de meest gemaakte denkfoutjes ontrafelen, omdat dit enorm bijdraagt aan de rust in je hoofd en je gevoel van geluk.

Ben je er klaar voor? Hier komen ze:

Denkfout 1: Focussen op wat je NIET wilt

Je hebt vast wel eens gehoord van het voorbeeld “denk niet aan de roze olifant”. Waar denk je dan aan? Precies, de roze olifant.

Maar zelfs bij media experts wordt deze fout nog wel eens gemaakt. Zo las ik laatst over de fout die de media afdeling van het koninklijk huis van België een paar jaar geleden maakte.

Een medewerker van het paleis deed een boekje open over  Koning Filip en dat was niet zo’n fraai boekje.

De reactie namens het koninklijk huis was 'Koning Filip is GEEN dictator...'

Tja, waar denk jij dan aan? Precies... Niet zo’n handige actie van de media afdeling.

Het is heel erg belangrijk om te focussen op wat je WEL wilt. Dat koning Filip een heel vriendelijk persoon is. Dat hij open staat voor overleg of feedback.

In ons dagelijks leven doen we dit heel vaak.

We zeggen bijvoorbeeld “Ik wil niet meer piekeren” in plaats van “ik wil meer rust in mijn hoofd”.

Nog veel krachtiger is “ elke dag krijg ik meer rust in mijn hoofd”. Dit is een prachtige affirmatie om elke dag tegen jezelf te zeggen als je graag meer rust zou willen.

Hoe vaak ze je “Doe niet zo boos” in plaats van “mag het wat vriendelijker?”

Denkfout 2: Mensen denken vaak dat ze iets 'hebben of zijn'. Ze maken zich eigenaar van een probleem.

Als je zegt “Ik HEB hoofdpijn” of je zegt “mijn hoofd voelt zwaar of pijnlijk” dan zit daar een enorm verschil in.

Ook in “Ik BEN boos”, dan ben je vanuit je tenen met heel je lichaam boos. Als je zegt “ik voel mij boos” dan voelt dat zo veel lichter!

Probeer het zo maar eens uit. Zeg het eens hardop en voel het lading verschil!

Denkfout 3: Mensen denken vaak dat hun waarheid ook DE waarheid is..

Iedereen kijkt altijd vanuit zijn eigen wereld, met zijn eigen bril op. Ons brein is er heel goed in om ons te laten denken dat onze gedachten DE waarheid is.

Het is super interessant om eens te proberen een situatie vanuit een ander perspectief te bekijken.

Om eens te bedenken waarom iemand er anders tegen aan zou kunnen kijken.

De wereld wordt heel veel mooier als we zouden proberen om minder onze oordelen en meningen te uiten, maar meer zouden proberen om vanuit een neutraliteit te kijken.

Elk oordeel is JOUW waarheid. Ons ego vind het fijn om erkenning te krijgen dus gaan we op zoek naar mensen die het ook vinden.

Je herkent het vast, je zit op een terrasje en je gaat “mensen kijken”

Wat maakt dat als je op dat terrasje zit en je ziet iemand voorbij komen, dat jij die persoon “raar” vindt. Vanwege het kapsel of vanwege de kleding. En wat maakt dat je dan ook nog de behoefte voelt om dat te delen met diegene waarmee je aan tafel zit?

En we doen het waarschijnlijk allemaal wel eens hoor, ik doe het ook. Vroeger had ik er echt een oordeel over, nu vind ik het interessant waarom iemand die keuzes maakt. Maar feitelijk is dat natuurlijk nog steeds een oordeel. Hoe komt het dat ik dat haar afwijkend vind? Of opvallend vind?

100% oordeelloos zijn kan niet, maar je kunt je wel bewust zijn van het feit dat het een oordeel is en alles over JOU zegt en eigenlijk niets over de ander.

Dat alles wat jij DENKT niet perse de waarheid is.

De 3 meest gemaakt denkfouten op een rijtje:

• focussen op wat je niet wilt
• Een emotie HEBBEN in plaats van VOELEN
• Denken dat jouw waarheid DE waarheid is

Bewustwording komt altijd voor de verandering. Dus elke keer dat jij beseft dat je in een “valkuil” gestapt bent, ben je al verder dan gisteren!

Begin met herkennen en jouw taal transformeren op de momenten dat je ervan bewust bent, dan zul je zien dat je steeds meer rust en ontspanning gaat ervaren.

Liefs, ​

PS. In de Rust in je hoofd Academie geef ik elke week een live training om te leren hoe je meer rust in je hoofd en in je leven kunt krijgen.